La formation · 5 modules · ~120 pages
Relation saine — construire un couple qui dure
Une formation écrite en 5 modules : se comprendre soi, décoder les dynamiques toxiques, communiquer sans blesser, réparer et décider.
Environ 120 pages de lecture, sans jargon, appuyées sur des travaux nommés (Bowlby, Ainsworth, Gottman, Rosenberg, Perel). Des exemples concrets, des exercices à faire, des formulations prêtes à l'emploi. Lecture en ligne dans Amoove, accès à vie.
Paiement unique ou 3 mensualités · accès à vie · lecture en ligne sur mobile et ordinateur
C'est pour vous si
- · Vous voulez construire une relation saine et durable, pas seulement éteindre l'incendie du moment.
- · Vous savez que quelque chose ne va pas, mais on vous a tellement dit que vous exagériez que vous n'en êtes plus sûr·e.
- · Vous avez déjà eu vingt fois la même conversation, sans qu'elle change quoi que ce soit.
- · Vous voulez d'abord tout tenter — et savoir, ensuite, à quel moment arrêter d'essayer.
Le sommaire
17 chapitres répartis en 5 modules.
Module 1
Se comprendre soi avant de comprendre son couple
Le bagage invisible qu'on apporte dans chaque relation : style d'attachement, blessures, besoins réels, estime de soi.
- 1. Votre histoire d'attachement : pourquoi vous aimez comme vous aimez
- 2. Vos blessures relationnelles : ce que vous portez sans le savoir
- 3. Ce que vous cherchez vraiment dans l'amour
- 4. L'estime de soi et son impact sur votre relation
- 5. Avant d'entrer (ou de rester) dans une relation : les questions essentielles
Module 2
Décoder les dynamiques toxiques
Reconnaître les mécanismes qui abîment une relation, et la frontière entre une relation difficile et une relation dangereuse.
- 1. Les Quatre Cavaliers de l'Apocalypse
- 2. Le gaslighting : quand la réalité devient floue
- 3. Le narcissisme dans la relation : reconnaître les signes
- 4. La violence psychologique : quand le mal ne laisse pas de traces visibles
- 5. Les dynamiques co-construites : quand on est les deux responsables
- 6. Comment savoir si votre relation est dans la zone de danger
Module 3
L'art de communiquer sans blesser
Les compétences concrètes de la communication de couple : CNV, écoute active, émotions, conversations difficiles.
- 1. Pourquoi on se comprend si mal
- 2. La Communication Non-Violente : un outil transformateur
- 3. L'écoute active : l'art d'être vraiment présent
- 4. Parler de ses émotions : le vocabulaire manquant
- 5. Les conversations difficiles : comment les aborder
- 6. La communication physique et non-verbale
Module 4 — en cours de finalisation
Il rejoindra votre espace de lecture automatiquement, sans surcoût.
Module 5 — en cours de finalisation
Il rejoindra votre espace de lecture automatiquement, sans surcoût.
Ce qui est inclus
- · 5 modules écrits, environ 120 pages, à lire dans l'app
- · Des exemples concrets et des dialogues reconstitués dans chaque chapitre
- · Des exercices guidés et des questions de réflexion
- · Des sources nommées, aucun témoignage inventé
- · Accès à vie, mises à jour et nouveaux modules compris
- · Lecture en ligne sécurisée, sur mobile et ordinateur
La lecture se fait uniquement dans Amoove, sur votre compte : pas de fichier à télécharger, et chaque page porte votre email. La formation est personnelle et ne peut pas être partagée.
Sur quoi cette formation s'appuie
Aucun témoignage inventé, aucun taux de réussite promis. Le contenu s'appuie sur des travaux publiés et nommés :
- John Bowlby & Mary Ainsworth — attachement — La théorie de l'attachement et les styles sécure, anxieux, évitant, désorganisé.
- John Gottman — dynamiques de conflit — Les Quatre Cavaliers (critique, mépris, défensive, retrait), leurs antidotes et les invitations au contact.
- Marshall Rosenberg — Communication Non-Violente — Observation, sentiment, besoin, demande : la structure des conversations qui ne blessent pas.
- Esther Perel — le désir dans la durée — La tension entre sécurité et distance dans un couple installé.
- Recherche clinique sur la violence psychologique — Contrôle, isolement, dévalorisation, cycle de la violence : la ligne rouge du module 2.
Amoove n'est pas une thérapie et ne remplace pas un professionnel de santé. En cas de violence : 3919 (France, gratuit et anonyme), 17 en urgence, 114 par SMS.
Commencez la formation aujourd'hui
139,99 € en une fois, ou 3 × 46,99 €. Accès à vie, y compris les modules ajoutés plus tard.